El insomnio es una aflicción común, pero a menudo puede ser eliminado o reducido a través de la práctica de mejores hábitos diarios.
El insomnio suele ser una consecuencia de una mala higiene del sueño. La buena noticia es que puedes reducir drásticamente tu insomnio o, en algunos casos, eliminarlo mejorando los hábitos diarios relacionados con el ejercicio, la dieta, el uso del teléfono celular y las rutinas antes de acostarse.
Con demasiada frecuencia, los medicamentos son el primer recurso para las personas que sufren de insomnio. Si has seguido ese camino antes, sabes que a menudo es una solución peor que el problema.
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